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5 Benefícios da Musculação Feminina.

Que a musculação traz benefícios para todos que á praticam não é novidade, mas a musculação para as mulheres faz um bem danado tanto para a saúde quanto para a estética. Há muito tempo o tabu de mulher masculinizada foi quebrado, além disso para uma mulher ficar musculosa tem que treinar durante muitos anos e fazer uso pesado de esteroides.

Benefícios da Musculação Feminina

Melhora da postura e redução de dores: A postura de todos no geral é incorreta, resultado de um mau posicionamento ou de manutenção de posições erradas. O fato de trabalharmos em posições não anatômicas, por exemplo, só agrava este quadro. Com a musculação há o fortalecimento muscular e reduzimos as instabilidades musculares, o que vai fazer com que tenhamos mais “firmeza” articular.

Isso vai melhorar consideravelmente a sua postura, reduzir dores articulares e te dar muito mais conforto e qualidade de vida. Dores nas costas, por exemplo, podem ser melhoradas consideravelmente, com a junção de alongamentos e fortalecimento, neste caso, a musculação. O mesmo vale para praticamente todas as dores articulares.

Emagrecimento e perda de gordura: Quem não é, ou conhece alguém, que está querendo emagrecer. Pois saiba que poucos métodos de treino são tão eficientes para este objetivo, quanto a musculação. As razões para isso são muitas.

Primeiramente, a musculação aumenta a massa muscular. Isso, por si só, faz com que o metabolismo fique mais rápido. Desta maneira, o emagrecimento se torna sustentável. Além disso, a musculação traz um aumento na secreção de hormônios como o GH e a testosterona, que fazem com que o corpo utilize mais gordura como fonte energética.

Para finalizar, se o treino de musculação for intenso, o corpo demorará mais tempo para se recuperar, aumentando o gasto calórico total. Resumindo, a musculação é fantástica para o emagrecimento!

Definição muscular e melhora da estética

Além de emagrecer, muitas mulheres querem aquele corpo torneado, com o desenho da forma dos músculos. Isso é totalmente possível, com a utilização da musculação.

A musculação para mulheres, quando bem aplicada, dará um contorno mais definido para coxas, irá afinar os braços e cintura e deixar o corpo mais “desenhado”. Tudo isso, é óbvio, com a dieta muito bem alinhada e um treino constante e bem realizado.

Melhora da saúde e da funcionalidade

Sua saúde será fortemente impactada pela prática da musculação. Você terá uma melhora em todo o seu metabolismo, na circulação e muitos outros sistemas. Além disso, você será muito mais funcional e ativa, melhorando consideravelmente sua qualidade de vida. Você se sentirá menos cansada e muito mais disposta.

A musculação é um dos melhores exercícios que você pode fazer para melhorar seu corpo e sua qualidade de vida. Ela te proporcionará mudanças que vão te trazer inúmeras melhoras.

Melhora da autoestima

Que mulher não quer se sentir mais bonita? Com a musculação, você irá melhorar muito a sua autoestima!  Será muito mais fácil estar de bem consigo mesmo, estando magra, satisfeita com seu corpo e com o resultado de seus treinos.

Além de ser muito mais saudável, a prática da musculação permite isso. Lógico que estes resultados estéticos não vão aparecer na primeira semana. Mas se você persistir e manter-se focada, será inevitável se sentir melhor consigo mesma!

E ai pronta para iniciar sua musculação? Lembrando sempre não faça nada por conta própria procure um personal para montar seus treinos de acordo com o seus objetivos e metas.

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Best Whey E Seus Benefícios

Muitos praticantes de atividades físicas, sejam elas quais forem, segue uma suplementação básica para manter todos os nutrientes e vitaminas que o corpo perde na atividade. E o Whey protein não pode estar de fora pois potencializa e muito os resultados, porém a maior dificuldade de quem consome whey protein de qualidade é o sabor, nem todos agradam. E pensando por esse lado a Atlhetica Nutrition lançou o Best Whey com uma gama enorme de sabores para agradar o paladar de quem o faz uso.

Excelente para atletas e praticantes de atividades físicas, este suplemento auxilia de forma eficaz no ganho e na manutenção de massa muscular magra, pois é ótima fonte proteica, fornece whey protein concentrado, isolado e hidrolisado. Também ajuda na recuperação dos músculos após os treinos.

Benefícios

Best Whey da Atlhetica Nutrition é um suplemento proteico ideal para os atletas que buscam um produto que auxilia no ganho e na manutenção da massa muscular. Esse produto contém um blend de proteínas de grande biodisponibilidade Whey Protein isolada, hidrolisada e concentrada que oferece 25 g de proteínas de alto valor biológico em cada dose, além disso o Best Whey tem um perfil rico em aminoácidos a incluir o BCAA que tem composição de isoleucina, valina e leucina.

Como Tomar

O Best Whey pode ser batido com fruta e leite desnatado, ou apenas com água, lembrando sempre de antes fazer uso procurar um nutricionista para melhor orienta-lo. Para consumir, basta adicionar dois dosadores cheios do produto a 200ml de água ou bebida de sua preferência e misturar até dissolver, na shaker ou no liquidificador. O Best Whey também pode ser consumido com aveia ou iogurte.

Sabores

O Best Whey é um produto exclusivo e superior aos demais de sua categoria, pois, além de proporcionar tantas vantagens e potencializar os resultados dos treinos, é encontrado em vários sabores realmente deliciosos! São oito sabores que valem a pena experimentar!

Para agradar aos diversos tipos de paladar, a Atlhetica Nutrition disponibiliza o Best Whey de baunilha, chocolate brownie, cookies & cream, doce de leite, double chocolate, milkshake de morango, mousse de maracujá e peanut butter. Fala a verdade você nunca imaginou tantos sabores gostosos para Whey!

 

 

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Top Whey e seus benefícios

O Top Whey 3W é um suplemento de proteína para ganho de massa muscular. O produto serve para potencializar o aumento e também a força muscular, quando aliado a um programa de exercícios físicos.

Principais Benefícios

Os principais benefícios que o Top Whey 3W da Max Titanium oferece a seu usuário é um crescimento notável de massa muscular, aliado a um aumento de força. Outro grande benefício é que você tem aumento de energia, bem como um reforço na sua dieta caso você não tenha o costume de ingerir muitos alimentos que são fontes de proteína. Lembrando sempre de que proteínas são imprescindíveis para quem deseja emagrecer.

Composição

A composição do Top Whey 3W, destaque do produto, é justamente a união de 3 proteínas do soro de leite: a concentrada (WPC), a isolada (WPI) e a hidrolisada (WPH).

Também conta, entre seus ingredientes, com um mix de vitaminas e minerais como A, C, E, H e várias do complexo B, ácido fólico, iodo, cobre, cromo, selênio, molibdênio e cálcio, além de corantes e aromas característicos de cada sabor, com redução de conservantes artificiais.

Efeitos e Resultados

O Top Whey 3W auxilia na redução dos efeitos do overtraining (quando a pessoa realiza mais exercícios que seu corpo consegue suportar), justamente pelo fato de provocar o aumento de força e de energia.

Também ajuda na melhora do metabolismo por conta de sua ação antioxidante e fornece todos os aminoácidos que são necessários para que nosso corpo funcione bem, sem influenciar negativamente nos índices de colesterol.

Não bastando tudo isso, promove uma melhoria do sistema imunológico, consequentemente refletindo em um melhor desempenho nas práticas de esportes.

Como resultado de sua ingestão, o produto age como um auxiliador no crescimento de massa muscular, conferindo ao usuário, rápidos resultados de hipertrofia.

Como Utilizar

Para você preparar uma porção de Top Whey 3W, recomenda-se que adicione 40g do produto (aproximadamente 2 dosadores) e o misture em 150ml da bebida a sua escolha, podendo ser água, leite etc. Recomenda-se tomar 2 porções por dia, mas a ingestão pode variar de acordo com as orientações de um nutricionista ou de médico especializado.

Conclusão

O Top Whey cumpre tudo o que promete atende as necessidades de quem o faz uso, além disso tem um ótimo custo x benefício, dos nacionais, excelente sabor, mistura super bem na coqueteleira. Os Contras desse whey talvez seja a lactose, muitas pessoas intolerantes não podem consumi-lo pelo fato da alergia.

 

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Frutas Que São Aliadas No Emagrecimento

Para se ter um bom resultado no emagrecimento, as pessoas que aderem dietas devem incluir as frutas diariamente, além de serem saborosas, são grande aliadas na perda de peso. Porém sozinhas não fazem milagres você deve fazer uma alimentação saudável, e exercícios pelo menos 3x na semana.

Frutas aliadas ao Emagrecimento

  • Morango: O morango ajuda a emagrecer pois contém calorias negativas e além disso, é rica em ferro e em vitamina C, sendo um bom anti-inflamatório natural. A cada 100 g: 45 Kcal.
  • Banana: Rica em triptofano, tira o desejo de comer doces, sacia a fome. O numero de calorias depende do tipo e do tamanho da banana. A banana, quando consumida antes de malhar, diminui ainda o risco de cãibras, por ser rica em potássio. Ela também é ótima para o café da manhã, pois diminui a fome ao longo do dia. A banana assada no forno ou no micro-ondas com alguns cravos da índia constitui uma ótima sobremesa. Calorias em 1 unidade: 87 a 120 Kcal.
  • Maça:A maçã ajuda a emagrecer pois é rica em antioxidantes, regula os níveis de colesterol e de triglicerídeos e ajuda na digestão. A maçã assada com canela ou cravo da índia contém poucas calorias, é deliciosa e é uma sobremesa muito nutritiva. Calorias em 170 g: 81 Kcal.
  • Pêra: A pera ajuda a emagrecer porque é rica em fibras, que ajudam a melhorar o trânsito intestinal e tirar a fome. Ela ainda ajuda a regular os níveis de colesterol no sangue. Peras assadas com canela também são uma ótima sobremesa que, além de deliciosa, ajuda a emagrecer.
  • Melancia:Contém calorias negativas e é diurética, auxiliando no combate ao inchaço. Também ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue. Ela abaixa a pressão e é considerada um alimento afrodisíaco.Calorias em 100 g: 24 Kcal.
  • Kiwi: Dentre os benefícios do Kiwi, estão o combate à prisão de ventre e a capacidade de saciar o apetite, ele também é rico em vitamina C, e é diurético. Calorias em 100 g: 46 Kcal.
  • Mamão:Diurético e rico em fibras, facilita a eliminação das fezes e combate a barriga inchada. O mamão é bom para ajudar no controle da diabetes e aliviar os sintomas da gastrite. Uma fatia de mamão picado com 1 potinho de iogurte natural é uma ótima opção para o lanche da manhã. Calorias em 100 g: 85 Kcal.
  • Tangerina: A tangerina ajuda a emagrecer porque é rica em água e fibras, além de ser pouco calórica. Essa fruta é rica em vitamina C, o que ajuda na absorção do ferro no intestino e fortalece o sistema imune, e as suas fibras melhoram o trânsito intestinal, reduzem a absorção de gordura e ajudam a controlar a glicemia. Calorias em 100 g: 38 Kcal.
  • Abacaxi: O abacaxi ajuda a emagrecer pois é rico em água e em vitamina C. O abacaxi combate a retenção de líquidos e deixa a cintura mais fina. Quem não gosta do sabor ácido do abacaxi pode experimentar o abacaxi assado no forno com canela em pau. Calorias em 100 g: 52 Kcal.
  • Limão: Por ultimo e não menos importante o limão que é  diurético, rico em vitamina C e um potente antioxidante, que elimina as toxinas e deixa a pele mais viçosa. Tomar uma xícara de chá da casca de limão diariamente é uma ótima forma de consumir o limão sem açúcar e aproveitar todos os seus benefícios. Além do chá, recomenda-se suco com adoçante e ótimo tempero para saladas.

 

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Desodalina, Tudo que você precisa saber!

Se você chegou até aqui, certamente já tentou vários métodos para emagrecer, correto? Na internet podemos encontrar várias receitas, remédios, suplementos que prometem emagrecer. Nesse post iremos lhe mostrar um Suplemento Emagrecedor 100% Natural que irá te auxiliar no processo de emagrecimento.

Desodalina é um produto 100% natural, vendido sem prescrição médica ou retenção de receita, pois utiliza somente substâncias liberadas pela ANVISA.

Ao mesmo tempo é um produto poderoso que auxilia no emagrecimento ou controle de peso.

Formulado pensando em você. Atende todo tipo de público e o melhor, você pode adquiri-lo em farmácias ou lojas especializadas como lojas de produtos naturais ou de suplementos.

Como Desodalina funciona?

Desodalina é composto por fibras e outros elementos que ajudam na saciedade e queima de gordura. Além disso, sua fórmula contêm quitosana, um poderoso emagrecedor encontrado na casca dos crustáceos responsável por reduzir a absorção de gorduras pelo intestino, sendo elas eliminadas pelas fezes.

Já as fibras, como o psillium, formam uma espécie de gelatina no estômago causando uma sensação de estufamento, trazendo mais tempo de saciedade.

A cafeína ajuda acelerar o metabolismo e aumentar a queima de gordura, dando mais energia e disposição.

O cromo é um mineral essencial na otimização da insulina, diminuindo o desejo por doces e ajudando na metabolização das proteínas.

A clorella também faz parte dos ingredientes da fórmula, tem o poder de desintoxicar o organismo e ajuda no trânsito intestinal.

Através de seu papel na digestão, a biotina garante ainda que o corpo tenha a energia necessária para a síntese protéica, fator essencial para o crescimento dos músculos e consequentemente emagrecimento.

Já a niacina converte o carboidrato em combustível para o organismo, dando energia suficiente para o corpo não estocar acúcar como forma de gordura.

Desodalina também é fonte de vitamina C, e ácido pantotênico, responsável pelo bom funcionamento e liberação de hormônios produzidos pelo nosso corpo.

Quem pode tomar Desodalina?

Qualquer pessoa pode tomar Desodalina, porem é sempre importante relatar ao seu medico que ira fazer uso deste produto.

Desodalina tem efeito colateral?

Ainda não foi relatado nenhum efeito colateral, porém é importante consultar o seu medico antes de tomar qualquer substância.

 

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Albumina Naturovos e seus Benefícios

Albumina é um alimento hiper proteico, com alto valor biológico. É a proteína da clara do ovo pasteurizada desidratada, sendo completa e de alta qualidade. Contém todos os aminoácidos essenciais, sendo muito importante para o crescimento e regeneração muscular. Ao passar por seu processo de pasteurização, fica imune de todas possíveis bactérias e leveduras dos ovos.

Usada há muito tempo entre os praticantes de musculação e fisiculturistas, por ser uma proteína de fácil acesso, tanto em sua forma natural (clara do ovo), ou pasteurizada (suplemento em pó).

Os atletas eram acostumados a ingerir grandes quantidades desta proteína através do consumo de ovos crus, mas a clara do ovo quando consumida crua, pode ser prejudicial à saúde por possuir bactérias indesejáveis. Os anos foram passando, e os praticantes de musculação acabaram migrando para a albumina em pó, que por sua vez está livre dessas bactérias, se tornando uma maneira mais saudável, prática e econômica.

Para Que Serve Albumina Naturovos?

A Albumina auxilia no crescimento e regeneração muscular.

Para quem busca a hipertrofia, fazer o uso de albumina é de grande valia, pois ela irá proteger a massa magra, tornando mais fácil o processo do ganho de massa muscular. Pois fazendo o uso contínuo da albumina, os músculos são recuperados e reforçados, fazendo com que o músculo não volte ao tamanho anterior, possibilitando o crescimento muscular.

Como Tomar Albumina?

Por ser uma proteína de absorção lenta, a forma mais indicada para seu consumo é antes de dormir, pois durante o sono, por incrível que pareça, perdemos massa muscular. Outra opção é consumir quando for passar longos períodos sem ingerir alimentos.

É comum escutarmos que o correto é alimentar o organismo de 3 em 3 horas, porém durante a noite dormirmos em média 8 horas e nosso corpo vai precisar de energia. Como não nos alimentamos neste intervalo, ele irá buscar esta fonte de energia em nosso músculo, queimando assim a massa magra.

Então, como a albumina é uma proteína de absorção lenta, enquanto que você estiver dormindo, ela estará ainda absorvendo em seu corpo, impedindo o catabolismo, se mantendo ativa mais ou menos por 4 horas no organismo.

Por ela não ter um sabor muito atraente, há diversas formas para consumi-la. Você pode optar por bater com leite, frutas, aveia, misturar em sucos, iogurtes, entre outros. O suco de laranja é um ótimo aliado, pois além de melhorar bastante o paladar, contém alta concentração de vitamina C, que melhora sua absorção.

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Suplemento Para Alérgicos a Leite e Intolerantes a Lactose

A Lactose é um açúcar produzido  a partir do agrupamento de carboidratos no leite. Algumas pessoas possuem intolerância esse açúcar, ou seja, à lactose. Isso acontece porque existe uma enzima digestiva específica para digerir a lactose, chamada de lactase. Ela é sintetizada pelo corpo humano somente uma vez na vida, ocorrendo durante o período de aleitamento em determinados casos, ela não chega ser produzida, tornando o indivíduo intolerante desde o nascimento.

Depois pode ocorrer a diminuição dessa enzima, proporcionando a intolerância à lactose. Essa intolerância se mostra de diversas maneiras e sintomas, especialmente depois do consumo de certos alimentos ou de certa quantidade de leite ou de seus derivados.

Suplementos Recomendados

Muitas pessoas utilizam suplementos do tipo concentrado, isolado e hidrolisado. O Whey Protein concentrado tem cerca de 90% de proteína, além de benefícios do leite, como vitaminas e minerais, mas, também, a lactose em grande proporção.

O Whey Protein isolado é a forma mais usada, pois é isenta de gordura e, é claro, da lactose, mas tem, dependendo do produto, entre 29 e 89% de proteínas, perdendo neste sentido para o concentrado.

E no hidrolisado, as proteínas são quebradas, virando peptídeo, porém possui, como o concentrado, níveis de gordura e lactose em sua formulação.

É sempre valido lembrar, que antes de qualquer auto suplementação deve-se ir ao médico e um nutricionista, ele poderá lhe indicar qual melhor suplemento, para alcançar seus objetivos e ainda ser eficaz para sua alergia.

Marcas Para Intolerantes á Lactose

Como o mercado de suplementação é vasto e atende a todas as pessoas e seus diversos tipos de objetivos, não podria é claro deixar de atender os Intolerantes a Lactose e alérgicos a leite, veja quais marcas famosas no mercado nacional e internacional que podem atender á pessoas alérgicas.

Carnivor da Musclemeds: Produto que tem sua proteína isolada da carne, e em cada dose ele fornece 23g de proteínas, altas doses de creatina e BCAA’s, 8g de carboidratos, sem lactose e 0 de gordura.

Zero Carb ISOPURE Perfect  Nature’s Best: A Nature’s Best é uma empresa conceituada no mercado de suplementos e tem essa Whey Isolada, como uma das mais vendidas no mundo.
Cada dose de 31g ela fornece de 25g de proteínas, 0 de açúcar, 0 de gordura, 0 de carboidrato e 0 de lactose. Ela é adoçada com sucralose, ou seja, também não contém aspartame em sua composição.

Bio Protein Isofort VitaforA Vitafor é uma empresa brasileira com grande destaque pela qualidade de seus produtos, e essa Whey Protein Isolada é um grande exemplo, uma das mais vendidas. Possui em cada porção de 30g, 27g de proteínas, 0 de carboidratos, 0 de gordura, 0 de açúcar e 0 de lactose. Alta quantidade de BCAA’s e glutamina.

Ultra Iso Whey da Universal :  A Ultra Iso Whey Protein isolada de uma das empresas líder do mercado mundial de suplementos que é a Universal. Fornece em cada dose de 25g,  21g de proteínas, 1g de carboidrato, 0 de gorduras, 0 de açúcar e 0 de lactose.