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5 Benefícios da Musculação Feminina.

Que a musculação traz benefícios para todos que á praticam não é novidade, mas a musculação para as mulheres faz um bem danado tanto para a saúde quanto para a estética. Há muito tempo o tabu de mulher masculinizada foi quebrado, além disso para uma mulher ficar musculosa tem que treinar durante muitos anos e fazer uso pesado de esteroides.

Benefícios da Musculação Feminina

Melhora da postura e redução de dores: A postura de todos no geral é incorreta, resultado de um mau posicionamento ou de manutenção de posições erradas. O fato de trabalharmos em posições não anatômicas, por exemplo, só agrava este quadro. Com a musculação há o fortalecimento muscular e reduzimos as instabilidades musculares, o que vai fazer com que tenhamos mais “firmeza” articular.

Isso vai melhorar consideravelmente a sua postura, reduzir dores articulares e te dar muito mais conforto e qualidade de vida. Dores nas costas, por exemplo, podem ser melhoradas consideravelmente, com a junção de alongamentos e fortalecimento, neste caso, a musculação. O mesmo vale para praticamente todas as dores articulares.

Emagrecimento e perda de gordura: Quem não é, ou conhece alguém, que está querendo emagrecer. Pois saiba que poucos métodos de treino são tão eficientes para este objetivo, quanto a musculação. As razões para isso são muitas.

Primeiramente, a musculação aumenta a massa muscular. Isso, por si só, faz com que o metabolismo fique mais rápido. Desta maneira, o emagrecimento se torna sustentável. Além disso, a musculação traz um aumento na secreção de hormônios como o GH e a testosterona, que fazem com que o corpo utilize mais gordura como fonte energética.

Para finalizar, se o treino de musculação for intenso, o corpo demorará mais tempo para se recuperar, aumentando o gasto calórico total. Resumindo, a musculação é fantástica para o emagrecimento!

Definição muscular e melhora da estética

Além de emagrecer, muitas mulheres querem aquele corpo torneado, com o desenho da forma dos músculos. Isso é totalmente possível, com a utilização da musculação.

A musculação para mulheres, quando bem aplicada, dará um contorno mais definido para coxas, irá afinar os braços e cintura e deixar o corpo mais “desenhado”. Tudo isso, é óbvio, com a dieta muito bem alinhada e um treino constante e bem realizado.

Melhora da saúde e da funcionalidade

Sua saúde será fortemente impactada pela prática da musculação. Você terá uma melhora em todo o seu metabolismo, na circulação e muitos outros sistemas. Além disso, você será muito mais funcional e ativa, melhorando consideravelmente sua qualidade de vida. Você se sentirá menos cansada e muito mais disposta.

A musculação é um dos melhores exercícios que você pode fazer para melhorar seu corpo e sua qualidade de vida. Ela te proporcionará mudanças que vão te trazer inúmeras melhoras.

Melhora da autoestima

Que mulher não quer se sentir mais bonita? Com a musculação, você irá melhorar muito a sua autoestima!  Será muito mais fácil estar de bem consigo mesmo, estando magra, satisfeita com seu corpo e com o resultado de seus treinos.

Além de ser muito mais saudável, a prática da musculação permite isso. Lógico que estes resultados estéticos não vão aparecer na primeira semana. Mas se você persistir e manter-se focada, será inevitável se sentir melhor consigo mesma!

E ai pronta para iniciar sua musculação? Lembrando sempre não faça nada por conta própria procure um personal para montar seus treinos de acordo com o seus objetivos e metas.

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