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Como Potencializar seus resultados com BCAA

Todos sabem que o BCAA é um dos suplementos mais usados para ajudar a atingir os mais diversos objetivos dentro das academias. Como já sabemos o BCAA é um suplemento que possui em sua composição 3 aminoácidos de cadeia ramificada.

Vale lembrar que os aminoácidos que fazem parte da composição do BCAA não são produzidos de forma natural pelo corpo humano e, por isso, devemos ingeri-los por meio da alimentação.

Mas só a alimentação não supre a quantidade necessária de aminoácidos que o corpo necessita, por isso a complementação com suplementos alimentares é tão importante.

O BCAA chega a representar um terço do total de aminoácidos que existem em nossos músculos e, por isso, eles são tão importantes para que o corpo desenvolva massa muscular magra.

É por esse motivo, que todo maromba que se preze precisa tomar BCAA, se quiser manter ou melhorar o corpo bombado.

Versões do BCAA

Adquirir BCAA é muito fácil não existe receita médica para poder comprar, mais vale ressaltar que quem quer fazer uso desse suplemento deve procurar um médico ou nutricionista, para saber qual a melhor quantidade para se tomar e os horários.

É importante que você saiba que o suplemento BCAA se apresenta no mercado, normalmente, em três formas: líquido, pó e em cápsulas.

A escolha pela forma mais adequada do consumo é sua, pois a forma de apresentação deste suplemento não vai interferir de forma significativa no efeito. A maioria dos atletas opta pela versão em pó, uma vez que ela pode ser preparada em forma de shake, com sabores agradáveis, como o de uva.

Como Tomar

A quantidade diária ideal para o uso do suplemento varia de acordo com o peso da pessoa. Em média, entre 0,2 e 1g de BCAA por quilo de peso corporal, mas, para saber a quantidade ideal, a melhor opção é conversar com um médico ou nutricionista. E para que o efeito seja bom deve-se fazer uso todos os dias.

Sempre é recomendado tomar uma porção antes do treino e outra depois do treino, essa recomendação é feita porque no pré-treino o BCAA pode potencializar sua energia para realizar os exercícios, já no pós-treino o suplemento ajuda na recuperação dos músculos e promove o aumento da massa muscular.

Um estudo realizado recentemente nos Estados Unidos prova que o BCAA e o Whey Protein juntos podem provocar resultados ainda mais satisfatórios para quem quer virar um monstro de academia.

Isso mesmo! Continue lendo e saiba mais sobre a pesquisa realizada.

Os pesquisadores realizaram o estudo com atletas, que foram separados em dois grupos. O primeiro grupo foi sujeitado a beber um shake de proteína, contendo Whey Protein dos tipos concentrado e isolado.

Já o segundo grupo, tomou o mesmo shake, porém acrescentado de 3 g BCAA e 5 g de glutamina. Esse procedimento foi realizado diariamente durante dez semanas.

Durante o período do estudo, os pesquisadores monitoraram os atletas, que continuaram fazendo seus treinos diários sem nenhuma alteração.

A cada semana era medida a força muscular dos participantes, através de exercícios de supino reto e leg press, sempre utilizando o peso corporal.

Resultado: ao final da pesquisa foi constatado que os participantes que beberam apenas o shake com Whey Protein conseguiram aumentar duas repetições em suas séries de exercícios.

Já o grupo que bebeu o shake de Whey Protein com BCAA e glutamina teve esse número triplicado, aumentando a série de exercícios em oito repetições.

Efeitos Coaterais

Uma dúvida muito frequente apresentada pelos marombeiros é se o BCAA causa algum tipo de efeito colateral em quem o consome, pois muito se fala sobre esse assunto. Se usado corretamente e nas doses orientadas pelo nutricionista, não há nenhum efeito colateral causado pelo BCAA.

A ingestão de BCAA pode fazer com que seu corpo seja estimulado a liberar hormônios benéficos para seu físico como a testosterona, a insulina e o GH, conhecido como o hormônio do crescimento.

Além disso eles podem também ser benéficos em outros sentidos. A testosterona, por exemplo, faz com que diversos aspectos de sua vida melhorem, inclusive o sexual, fazendo com que sua malhação seja melhor até mesmo fora da academia.

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Tribulus Terrestris Para Mulheres

O tribulus Terrestris é uma erva nativa das regiões tropicais da Europa, Africa, Austrália e Asia, tornou-se a queridinha no mundo dos adeptos de atividade física por sua grande eficácia no aumento de massa muscular, e também por ser um afrodisíaco natural.

Não apenas homens fazem uso desse suplemento natural, as mulheres também estão aderindo não apenas por aumento de libido ou massa muscular, mais por diversos outros benefícios.

Benefícios Do Tribulus Para Mulheres

O Tribulus terrestris pode oferecer vários benefícios para as mulheres assim como para os homens. Como ele consegue equilibrar os níveis hormonais, no sexo feminino foi verificado o aumento da libido, aumento da fertilidade e melhora no desempenho sexual.

  • Ajuda a reduzir a retenção de líquidos, já que tem ação diurética;
  • Diminui a irritabilidade;
  • É utilizado no tratamento da menopausa;
  • Em casos mais graves de TPM, já que tem ação analgésica e alivia as dores de cólicas menstruais.
  • Melhora de dores de cabeça e o humor;
  • Diminui o cansaço e teores de colesterol;
  • E aumenta a autoestima.

Efeitos Colaterais

Para gestantes e lactantes é proibido o uso do produto por falta de estudos que possam garantir o bom desenvolvimento da criança.

Mulheres  que já apresentam algumas características masculinas como excesso de pelos, voz grossa e outras também deve evitar ingerir essa substância. Gestantes, lactantes e crianças estão proibidas de fazer o uso do produto.

O tribulus terrestris não é recomendo para pessoas hipertensas ou com problemas cardíacos. Não são relatados muitos efeitos colaterais em seu uso, apenas os mais comuns são:

  • aparecimento de acne;
  • desconfortos estomacais.

Efeitos que desaparecem após a suspensão do uso.

Para adicionar o suplemento Tribulus ao seu treino físico, primeiramente, é importante consultar um médico e um profissional do esporte para que sejam feitos exames. É importante que o atleta fale para seu médico sobre as possibilidades e a melhor maneira de usar o suplemento.

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Tribulus Terrestris Tudo Que Você Precisa Saber

A planta Tribulus terrestris é uma erva daninha originária da Índia, que também é conhecida pelo nome de videira da punctura, abrolhos e abre olhos. Existem muitas ervas naturais capazes de ajudar atletas a atingir seus objetivos de forma mais rápida e a tribulus é uma delas. Vale sempre ressaltar que existem muitas ervas que ainda não foram estudas e por isso não dá pra sair tomando tudo que dizem que faz bem, consulte um especialista para saber qual a melhor dosagem para seu organismo.

Efeitos da Tribulus

A Tribulus Terrestris tem um agente ativo que atende pelo nome de protodioscina e é a responsável por todos os benefícios que a planta consegue oferecer. Essa substância estimula a produção de óxido nítrico que tem em uma de suas funções o fato de ser vasodilatador.

Alguns estudos em animais identificaram que a planta reduziu a pressão arterial e em humanos foi possível constatar uma ereção mais prolongada. A protodioscina também interfere no sistema cardiovascular de outra forma:

  • ela inibe a angiotensina, uma enzima que quando presente em grande quantidade, diminui a pressão arterial;
  • e por fim, mas não menos importante, a protodioscina estimula o hormônio LH (localizado no testículo), que, por sua vez, estimula a produção de testosterona.

Inicialmente, foi descoberto que a erva conseguia aumentar a produção de testosterona, de espermatozoides e aumento da libido, este último tanto para homens quanto para mulheres. Essa planta era muito usada, desde os tempos mais remotos, como afrodisíaco, especialmente pelas suas principais características em aumentar a produção de hormônios ligados ao desempenho sexual.

Entre experiências científicas, foi possível observar um grande aumento do LH e da testosterona, assim como do estrogênio. Tais hormônios estão ligados ao apetite sexual. Porém, não é somente para a melhora da libido que a planta é usada, muitas pessoas adicionam o uso da Tribulus Terrestris como suplemento para o ganho de massa muscular.

Devido ao alto nível de testosterona que é produzida no organismo ao se consumir a erva, é possível ver um grande aumento na resistência e na força do corpo,além de melhorar a densidade mineral óssea, causa melhorias no metabolismo e no sistema imunológico.

Como Funciona

A tribulus terrestris é uma planta que tem a fama de ser asiática, mas, na verdade, ela existe na Europa e na África. Ela já era utilizada como uma planta medicinal, mas está se tornando famosa no mundo inteiro como um suplemento natural para aumentar a hipertrofia muscular.

Ela pode ser encontrada em diversas formas como cápsulas, comprimidos, chá, suplementos e extrato. Ela não atua apenas no desenvolvimento muscular. A planta sempre foi usada para tratar problemas de cunho hormonal como disfunção erétil, equilíbrio hormonal e aumento da libido.

Benefícios De Quem Faz Uso

  • A Tribulus terrestres ainda está em estudo aqui no Brasil. As pesquisas sobre essa planta ainda são recentes e merecem maior aprofundamento. Uma pesquisa realizada na China com ratos mostrou uma significante redução da glicemia, tanto em ratos diabéticos (40,67%) e saudáveis (redução de 26,25%). Os pesquisadores também conseguiram constatar uma redução dos triglicérides em 23,35%.
  • Quanto ao benefício relacionada com a redução da pressão arterial, um grupo de cientista induziu 32 ratos a desenvolver hipertensão e depois, apenas 8 deles foram submetidos ao consumo diário de Tribulus terrestris. A pressão arterial sistólica nesses ratos foi significativamente menor em comparação aos ratos sem o tratamento com a substância em questão.
  •  Quanto ao fato da elevação dos níveis de testosterona há estudos controversos. Uma pesquisa na Bulgária feita com jovens entre 20 e 36 anos demonstrou que não houve diferença entre o grupo controle o grupo no qual foram administrados 3 doses diárias de Tribulus terrestris durante 4 semanas.

A questão é que o Tribulus terrestris é uma substância adaptógena, ou seja, ela ajuda a equilibrar os níveis de testosterona. Assim, em pessoas saudáveis, sem nenhum tipo de desequilíbrio hormonal, não fará um efeito significativo.

Muitos atletas fisiculturistas fazem uso dessa erva com o propósito de aumentar o teor de testosterona no sangue e, consequentemente, melhorar suas performances durante os treinos musculares, dando maior força e resistência, além de causar maior definição muscular.

Efeitos Colaterais

Um estudo com ovelhas conseguiu identificar um efeito adverso muito grave causado pelos agentes alcaloides da Tribulus terrestris. Após alguns meses ingerindo 54 mg/kg da substância, elas começaram a apresentar paresia e falta de coordenação motora na marcha. Os alcaloides interagiram diretamente com o DNA neuronal e de uma forma irreversível.

No caso de uma ingestão em excesso pode ocorrer uma piora do quadro em pacientes portadores de câncer de próstata ou câncer de testículo. Justamente por esse motivo, o Tribulus terrestris deve ser evitado por qualquer pessoa que tenha câncer.

Mitos

Quanto a dúvida se o tribulus engorda, não engorda, até porque depende de outros fatores como a dieta que podem influenciar diretamente nisso, do que apenas o efeito primaria da substância. O aumento de peso com o uso do tribulus terrestris seria atribuído apenas se houver alterações hormonais, ou seja, estar tomando a substância sem controle e acompanhamento profissional.

Isso também serve quanto a questão do emagrecimento. O tribulus terrestris não tem efeito direto na perda de gordura, já que não possui ação termogênica. Indiretamente, se ele promove o aumento de massa muscular quando aliado a dieta para hipertrofia e treinos de musculação, todo esse cenário irá contribuir para ter um corpo em forma perdendo gordura e ganhando massa muscular.

O que não podemos afirmar, pelo menos com os estudos atuais, é que o tribulus tem efeito direto no emagrecimento ou ganho de gordura.

Tribulus no Pós Ciclo

Muitos usuários de esteroides anabolizantes tem usado a Tribulus Terrestris para estimular a produção endógena da testosterona ao final dos ciclos, conhecida como terapia pós ciclo (TPC), já que os níveis de testosterona caem muito durante o uso dos anabolizantes.

Não vou me aprofundar muito nessa parte já que muitas dessas pessoas que fazem esse tipo de TPC, não fazem exames para comprovar mesmo se os níveis hormonais foram normalizados após uso, assim como também não existem estudos que  comprovem a eficácia.

A utilização de suplementos em ciclos é usada, principalmente, para aquelas substâncias que são prejudiciais para a saúde se ingeridas em excesso. Assim, o ciclo pode ser formado, por exemplo, de 3 semanas de uso (período on) com o intervalo de 1 a 3 semanas sem uso (período off).

Esse produto pode ser usado por homens e mulheres que desejem ter um aumento no desempenho durante o treino muscular. Além daqueles que querem aumentar a eficiência da musculação, pessoas que estão fazendo dietas restritivas prolongadas, homens  que estejam tendo declínio no hormônio testosterona, e usuários de esteroides e pessoas com hipogonadismo também podem utilizar o Tribulus.

Porém, para que ocorra aumento de testosterona no organismo é necessário que tenha o mínimo de gordura corporal para isso. Tendo em vista isso, pessoas muito magras e que tenham já um baixo teor de gordura não são aconselhadas a fazer uso do produto.

Para adicionar o suplemento Tribulus ao seu treino físico, primeiramente, é importante consultar um médico e um profissional do esporte para que sejam feitos exames. É importante que o atleta fale para seu médico sobre as possibilidades e a melhor maneira de usar o suplemento.

 

 

 

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Best Whey E Seus Benefícios

Muitos praticantes de atividades físicas, sejam elas quais forem, segue uma suplementação básica para manter todos os nutrientes e vitaminas que o corpo perde na atividade. E o Whey protein não pode estar de fora pois potencializa e muito os resultados, porém a maior dificuldade de quem consome whey protein de qualidade é o sabor, nem todos agradam. E pensando por esse lado a Atlhetica Nutrition lançou o Best Whey com uma gama enorme de sabores para agradar o paladar de quem o faz uso.

Excelente para atletas e praticantes de atividades físicas, este suplemento auxilia de forma eficaz no ganho e na manutenção de massa muscular magra, pois é ótima fonte proteica, fornece whey protein concentrado, isolado e hidrolisado. Também ajuda na recuperação dos músculos após os treinos.

Benefícios

Best Whey da Atlhetica Nutrition é um suplemento proteico ideal para os atletas que buscam um produto que auxilia no ganho e na manutenção da massa muscular. Esse produto contém um blend de proteínas de grande biodisponibilidade Whey Protein isolada, hidrolisada e concentrada que oferece 25 g de proteínas de alto valor biológico em cada dose, além disso o Best Whey tem um perfil rico em aminoácidos a incluir o BCAA que tem composição de isoleucina, valina e leucina.

Como Tomar

O Best Whey pode ser batido com fruta e leite desnatado, ou apenas com água, lembrando sempre de antes fazer uso procurar um nutricionista para melhor orienta-lo. Para consumir, basta adicionar dois dosadores cheios do produto a 200ml de água ou bebida de sua preferência e misturar até dissolver, na shaker ou no liquidificador. O Best Whey também pode ser consumido com aveia ou iogurte.

Sabores

O Best Whey é um produto exclusivo e superior aos demais de sua categoria, pois, além de proporcionar tantas vantagens e potencializar os resultados dos treinos, é encontrado em vários sabores realmente deliciosos! São oito sabores que valem a pena experimentar!

Para agradar aos diversos tipos de paladar, a Atlhetica Nutrition disponibiliza o Best Whey de baunilha, chocolate brownie, cookies & cream, doce de leite, double chocolate, milkshake de morango, mousse de maracujá e peanut butter. Fala a verdade você nunca imaginou tantos sabores gostosos para Whey!

 

 

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Top Whey e seus benefícios

O Top Whey 3W é um suplemento de proteína para ganho de massa muscular. O produto serve para potencializar o aumento e também a força muscular, quando aliado a um programa de exercícios físicos.

Principais Benefícios

Os principais benefícios que o Top Whey 3W da Max Titanium oferece a seu usuário é um crescimento notável de massa muscular, aliado a um aumento de força. Outro grande benefício é que você tem aumento de energia, bem como um reforço na sua dieta caso você não tenha o costume de ingerir muitos alimentos que são fontes de proteína. Lembrando sempre de que proteínas são imprescindíveis para quem deseja emagrecer.

Composição

A composição do Top Whey 3W, destaque do produto, é justamente a união de 3 proteínas do soro de leite: a concentrada (WPC), a isolada (WPI) e a hidrolisada (WPH).

Também conta, entre seus ingredientes, com um mix de vitaminas e minerais como A, C, E, H e várias do complexo B, ácido fólico, iodo, cobre, cromo, selênio, molibdênio e cálcio, além de corantes e aromas característicos de cada sabor, com redução de conservantes artificiais.

Efeitos e Resultados

O Top Whey 3W auxilia na redução dos efeitos do overtraining (quando a pessoa realiza mais exercícios que seu corpo consegue suportar), justamente pelo fato de provocar o aumento de força e de energia.

Também ajuda na melhora do metabolismo por conta de sua ação antioxidante e fornece todos os aminoácidos que são necessários para que nosso corpo funcione bem, sem influenciar negativamente nos índices de colesterol.

Não bastando tudo isso, promove uma melhoria do sistema imunológico, consequentemente refletindo em um melhor desempenho nas práticas de esportes.

Como resultado de sua ingestão, o produto age como um auxiliador no crescimento de massa muscular, conferindo ao usuário, rápidos resultados de hipertrofia.

Como Utilizar

Para você preparar uma porção de Top Whey 3W, recomenda-se que adicione 40g do produto (aproximadamente 2 dosadores) e o misture em 150ml da bebida a sua escolha, podendo ser água, leite etc. Recomenda-se tomar 2 porções por dia, mas a ingestão pode variar de acordo com as orientações de um nutricionista ou de médico especializado.

Conclusão

O Top Whey cumpre tudo o que promete atende as necessidades de quem o faz uso, além disso tem um ótimo custo x benefício, dos nacionais, excelente sabor, mistura super bem na coqueteleira. Os Contras desse whey talvez seja a lactose, muitas pessoas intolerantes não podem consumi-lo pelo fato da alergia.

 

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Desodalina, Tudo que você precisa saber!

Se você chegou até aqui, certamente já tentou vários métodos para emagrecer, correto? Na internet podemos encontrar várias receitas, remédios, suplementos que prometem emagrecer. Nesse post iremos lhe mostrar um Suplemento Emagrecedor 100% Natural que irá te auxiliar no processo de emagrecimento.

Desodalina é um produto 100% natural, vendido sem prescrição médica ou retenção de receita, pois utiliza somente substâncias liberadas pela ANVISA.

Ao mesmo tempo é um produto poderoso que auxilia no emagrecimento ou controle de peso.

Formulado pensando em você. Atende todo tipo de público e o melhor, você pode adquiri-lo em farmácias ou lojas especializadas como lojas de produtos naturais ou de suplementos.

Como Desodalina funciona?

Desodalina é composto por fibras e outros elementos que ajudam na saciedade e queima de gordura. Além disso, sua fórmula contêm quitosana, um poderoso emagrecedor encontrado na casca dos crustáceos responsável por reduzir a absorção de gorduras pelo intestino, sendo elas eliminadas pelas fezes.

Já as fibras, como o psillium, formam uma espécie de gelatina no estômago causando uma sensação de estufamento, trazendo mais tempo de saciedade.

A cafeína ajuda acelerar o metabolismo e aumentar a queima de gordura, dando mais energia e disposição.

O cromo é um mineral essencial na otimização da insulina, diminuindo o desejo por doces e ajudando na metabolização das proteínas.

A clorella também faz parte dos ingredientes da fórmula, tem o poder de desintoxicar o organismo e ajuda no trânsito intestinal.

Através de seu papel na digestão, a biotina garante ainda que o corpo tenha a energia necessária para a síntese protéica, fator essencial para o crescimento dos músculos e consequentemente emagrecimento.

Já a niacina converte o carboidrato em combustível para o organismo, dando energia suficiente para o corpo não estocar acúcar como forma de gordura.

Desodalina também é fonte de vitamina C, e ácido pantotênico, responsável pelo bom funcionamento e liberação de hormônios produzidos pelo nosso corpo.

Quem pode tomar Desodalina?

Qualquer pessoa pode tomar Desodalina, porem é sempre importante relatar ao seu medico que ira fazer uso deste produto.

Desodalina tem efeito colateral?

Ainda não foi relatado nenhum efeito colateral, porém é importante consultar o seu medico antes de tomar qualquer substância.

 

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Albumina Naturovos e seus Benefícios

Albumina é um alimento hiper proteico, com alto valor biológico. É a proteína da clara do ovo pasteurizada desidratada, sendo completa e de alta qualidade. Contém todos os aminoácidos essenciais, sendo muito importante para o crescimento e regeneração muscular. Ao passar por seu processo de pasteurização, fica imune de todas possíveis bactérias e leveduras dos ovos.

Usada há muito tempo entre os praticantes de musculação e fisiculturistas, por ser uma proteína de fácil acesso, tanto em sua forma natural (clara do ovo), ou pasteurizada (suplemento em pó).

Os atletas eram acostumados a ingerir grandes quantidades desta proteína através do consumo de ovos crus, mas a clara do ovo quando consumida crua, pode ser prejudicial à saúde por possuir bactérias indesejáveis. Os anos foram passando, e os praticantes de musculação acabaram migrando para a albumina em pó, que por sua vez está livre dessas bactérias, se tornando uma maneira mais saudável, prática e econômica.

Para Que Serve Albumina Naturovos?

A Albumina auxilia no crescimento e regeneração muscular.

Para quem busca a hipertrofia, fazer o uso de albumina é de grande valia, pois ela irá proteger a massa magra, tornando mais fácil o processo do ganho de massa muscular. Pois fazendo o uso contínuo da albumina, os músculos são recuperados e reforçados, fazendo com que o músculo não volte ao tamanho anterior, possibilitando o crescimento muscular.

Como Tomar Albumina?

Por ser uma proteína de absorção lenta, a forma mais indicada para seu consumo é antes de dormir, pois durante o sono, por incrível que pareça, perdemos massa muscular. Outra opção é consumir quando for passar longos períodos sem ingerir alimentos.

É comum escutarmos que o correto é alimentar o organismo de 3 em 3 horas, porém durante a noite dormirmos em média 8 horas e nosso corpo vai precisar de energia. Como não nos alimentamos neste intervalo, ele irá buscar esta fonte de energia em nosso músculo, queimando assim a massa magra.

Então, como a albumina é uma proteína de absorção lenta, enquanto que você estiver dormindo, ela estará ainda absorvendo em seu corpo, impedindo o catabolismo, se mantendo ativa mais ou menos por 4 horas no organismo.

Por ela não ter um sabor muito atraente, há diversas formas para consumi-la. Você pode optar por bater com leite, frutas, aveia, misturar em sucos, iogurtes, entre outros. O suco de laranja é um ótimo aliado, pois além de melhorar bastante o paladar, contém alta concentração de vitamina C, que melhora sua absorção.

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Suplemento Para Alérgicos a Leite e Intolerantes a Lactose

A Lactose é um açúcar produzido  a partir do agrupamento de carboidratos no leite. Algumas pessoas possuem intolerância esse açúcar, ou seja, à lactose. Isso acontece porque existe uma enzima digestiva específica para digerir a lactose, chamada de lactase. Ela é sintetizada pelo corpo humano somente uma vez na vida, ocorrendo durante o período de aleitamento em determinados casos, ela não chega ser produzida, tornando o indivíduo intolerante desde o nascimento.

Depois pode ocorrer a diminuição dessa enzima, proporcionando a intolerância à lactose. Essa intolerância se mostra de diversas maneiras e sintomas, especialmente depois do consumo de certos alimentos ou de certa quantidade de leite ou de seus derivados.

Suplementos Recomendados

Muitas pessoas utilizam suplementos do tipo concentrado, isolado e hidrolisado. O Whey Protein concentrado tem cerca de 90% de proteína, além de benefícios do leite, como vitaminas e minerais, mas, também, a lactose em grande proporção.

O Whey Protein isolado é a forma mais usada, pois é isenta de gordura e, é claro, da lactose, mas tem, dependendo do produto, entre 29 e 89% de proteínas, perdendo neste sentido para o concentrado.

E no hidrolisado, as proteínas são quebradas, virando peptídeo, porém possui, como o concentrado, níveis de gordura e lactose em sua formulação.

É sempre valido lembrar, que antes de qualquer auto suplementação deve-se ir ao médico e um nutricionista, ele poderá lhe indicar qual melhor suplemento, para alcançar seus objetivos e ainda ser eficaz para sua alergia.

Marcas Para Intolerantes á Lactose

Como o mercado de suplementação é vasto e atende a todas as pessoas e seus diversos tipos de objetivos, não podria é claro deixar de atender os Intolerantes a Lactose e alérgicos a leite, veja quais marcas famosas no mercado nacional e internacional que podem atender á pessoas alérgicas.

Carnivor da Musclemeds: Produto que tem sua proteína isolada da carne, e em cada dose ele fornece 23g de proteínas, altas doses de creatina e BCAA’s, 8g de carboidratos, sem lactose e 0 de gordura.

Zero Carb ISOPURE Perfect  Nature’s Best: A Nature’s Best é uma empresa conceituada no mercado de suplementos e tem essa Whey Isolada, como uma das mais vendidas no mundo.
Cada dose de 31g ela fornece de 25g de proteínas, 0 de açúcar, 0 de gordura, 0 de carboidrato e 0 de lactose. Ela é adoçada com sucralose, ou seja, também não contém aspartame em sua composição.

Bio Protein Isofort VitaforA Vitafor é uma empresa brasileira com grande destaque pela qualidade de seus produtos, e essa Whey Protein Isolada é um grande exemplo, uma das mais vendidas. Possui em cada porção de 30g, 27g de proteínas, 0 de carboidratos, 0 de gordura, 0 de açúcar e 0 de lactose. Alta quantidade de BCAA’s e glutamina.

Ultra Iso Whey da Universal :  A Ultra Iso Whey Protein isolada de uma das empresas líder do mercado mundial de suplementos que é a Universal. Fornece em cada dose de 25g,  21g de proteínas, 1g de carboidrato, 0 de gorduras, 0 de açúcar e 0 de lactose.

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L-Carnitina Tudo Que Você Precisa Saber

Você sabia que a L-carnitina pode ser sua aliada na perda de gordura, pois é. A carnitina é um tipo de aminoácido que beneficia os níveis de energia ao transportar ácidos graxos para as mitocôndrias, onde podem ser queimados e utilizados como combustível. Por esse motivo, muitos tomam carnitina como suplemento de perda de peso para ajudar a superar a queima de gordura.

Dentre tantos suplementos que pode auxiliar na perda de gordura corporal, há um pouco conhecido mas que traz muitos benefícios: a L-Carnitina.

Ela é ideal principalmente para aquelas pessoas que têm dificuldade em lidar com alguns suplementos feitos à base de substâncias que tiram o sono, como o café.

E uma das suas grandes vantagens é a transformação de gordura em energia, por isso ela pode ser sua grande aliada na hora de treinar.

Encontrado apenas em pequenas quantidades em certos alimentos, como carne, peixe e frango, é seguro dizer que muitos de nós não estão recebendo l-carnitina suficiente em nossas dietas. Felizmente, também está disponível em forma de cápsula, líquido ou injetável para ajudar a fornecer uma dose rápida e concentrada de carnitina.

Para Que Serve?

A L-carnitina é responsável pelo transporte de ácidos graxos para a mitocôndria, lugar onde são degradados geram energia. Por isso, ela é importante para fornecer energia a muitos órgãos do corpo, como o coração, músculos, fígado e células imunes.

Como esses órgãos demandam uma alta necessidade de energia, eles contêm níveis mais elevados de L-Carnitina, e não podem funcionar adequadamente sem um suprimento adequado.

Ela ainda possui ação antioxidante, auxiliando na diminuição na produção de radicais livres. Ou seja, menos danos nos tecidos e redução da dor muscular após o exercício. Também promove a queima de gordura, reduz a degradação de aminoácidos e promove a síntese proteica e a formação de massa muscular magra.

Benefícios da L-Carnitina

Aumenta a resistência

Melhora a perda de peso

Previne danos musculares

Aumenta a função do cérebro

Regula o açúcar no sangue

l-carnitina ajuda a aumentar a perda de peso e aumentar a queima de gordura. No entanto, existem muitas outras razões potenciais que você pode querer adicionar carnitina em sua dieta.

Pode corrigir deficiências, aumentar a função cerebral, prevenir danos musculares, aumentar a resistência e melhorar o desempenho atlético.

Pode ser extremamente útil para veganos e vegetarianos que podem ter uma ingestão limitada de alimentos ricos em carnitina. Tomar um suplemento pode ser uma maneira fácil de ajudar a atender às suas necessidades para este aminoácido crucial. Quando usado como indicado, a carnitina pode ser segura e eficaz com risco mínimo de efeitos colaterais.

Efeitos Colaterais

Os efeitos colaterais comuns de l-carnitina incluem dor de estômago, náuseas, vômitos e diarréia .

A l-carnitina pode aumentar o risco de convulsões em pessoas com epilepsia. Se você já sofreu um ataque antes, não deve tomar carnitina.

Além disso, a carnitina pode piorar os sintomas do hipotireoidismo . Se você tiver uma tireoide inferior, você deve consultar seu médico antes de tomar este aminoácido.

Finalmente, tenha em mente que a carnitina pode aumentar a perda de gordura e a perda de peso para algumas pessoas, mas deve ser usado em combinação com uma dieta saudável e um estilo de vida ativo para ver a maioria dos resultados. Procure sempre um nutricionista para melhor lhe orientar, e lembre-se não existe suplemento que faça milagre, existe suplementos que auxiliam no emagrecimento, como é o caso de l- carnitina.

 

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Maltodextrina É Realmente Fundamental?

A maltodextrina é utilizada por grande parte do atletas, mais e você será que está tomando esse suplemento corretamente, ou apenas está indo na “onda” dos outros?

A Maltodextrina é recomendada ser tomada depois do treino, caso contrario você terá um hipoglicemia, sim isso mesmo.A hipoglicemia é falta de glicose na corrente sanguínea. Você pode sentir tonturas, escurecimento da visão, entre outros sintomas. Tudo por que você tomou Malto antes do treino, mas ai vem a pergunta a maltodextrina não tem como principal benefício nos trazer energia?

Sim ela nos traz energia pois tanto Malto quanto a dextrose são carboidratos de alto índice glicêmico e quanto maior o índice do carboidrato, maior é a quantidade de insulina que o organismo cria para controlar o nível de glicose no sangue, ou seja, se você tomar malto (ou dextrose) antes de treinar, você não vai se sentir com mais energia, pois a insulina vai controlar o nível de glicose antes que você possa usá-la no treino.

Por isso consumir malto depois do treino é aceitável, pois repõe o glicogênio perdido durante a atividade física, quebrando o catabolismo, e se você toma malto em conjunto de outros suplementos como whey protein e creatina, os mesmos serão absorvidos mais rápido devido à ação da insulina.

Quais os tipos de Maltodextrina existentes

Assim como a maioria dos suplementos alimentares, a maltodextrina é encontrada em lojas especializadas em diferentes versões e sabores.

As mais comuns são em gel e em pó. A versão em gel é bastante prática para carregar sempre junto com você, pois não é necessário nenhuma mistura para consumi-la.

Já a versão em pó, precisa ser diluída em água, utilizando o liquidificador ou a shakeira. Existem diversos sabores no mercado, como laranja, frutas vermelhas e, até mesmo, chocolate.

A Maltodextrina engorda?

Muitas pessoas tem medo de ingerir malto pelo fato de engordar, sim Malto engorda mais só se você estiver tomando de forma errônea.

Contra indicação

Por possuir uma superdosagem de carboidrato, a maltodextrina não deve ser tomada por pessoas que são diabéticas ou que tenham propensão para desenvolver a doença.

Muitos de nós são propensos à diabetes e não sabem. Por isso, deve-se realizar uma avaliação com um profissional antes de iniciar o uso do suplemento e de qualquer outra substância.

Procure sempre um profissional para melhor lhe orientar, muitas pessoas começam a tomar suplementos por conta própria sem saber se realmente fará bem e se é necessário, no final das contas gasta tempo e dinheiro se auto suplementando.