0

Platinum Hidro Whey Tudo Que Você Precisa Saber

O Platinum Hidro Whey é um dos suplementos mais vendidos, mas você sabe o por que ele é tão bom assim? Vamos falar para você dos benefícios desse Whey Protein da Optimum Nutrition.

O Platinum Hidro Whey é um suplemento de alta qualidade nutricional. Por ser um Whey hidrolisado, ele é composto por uma proteína mais purificada em relação aos outros e de absorção muita rápida. O processo que deixa o whey assim é chamado de hidrólise que quebra em pedaços menores, chamados de peptídeos e torna a proteína do soro do leite, muito mais fácil de ser absorvida pelo organismo, fator este fundamental para a hipertrofia.

Ele ainda foi enriquecido com enzimas digestivas e BCAA micronizado. Com as enzimas digestivas e os BCAAs micronizados, a absorção das proteínas é potencializada, fazendo com que seu corpo absorva praticamente 100% do suplemento.

Benefícios

Diversas publicações especializadas já indicaram o Whey Protein Optimum Platinum, como um dos melhores Whey hidrolisados do mercado, oferecendo um grande custo benefício. o Whey Protein Optimum Platinum, contém doses significativas de  Leucina, Isoleucina e Valina.  A implicação disso é bastante significativa, pois desta maneira, o Whey Protein Optimum Platinum auxilia na recuperação muscular, aumentando a supercompensação e potencializando a hipertrofia.

Além disso, devido ao processo de hidrólise, somente a proteína é utilizada. Assim, o Whey Protein Optimum Platinum é zero carboidratos, zero gorduras e zero açúcares.

Em fases de cutting, por exemplo, este tipo de suplemento é fundamental, para a melhora da definição muscular. Além disso, independentemente da fase de treinamento em que você se encontra, a biodisponibilidade é um fator fundamental.

Análise Do Platinum Hidro Whey

Por isso tudo que o Whey Protein Optimum Platinum é um dos líderes de mercado, devido a sua qualidade e confiabilidade. Quem utiliza esse produto não muda fácil para outro.

 

 

0

Isolon Black Skull E Seus Benefícios

A Black Skull é uma empresa americana e que tem ampla experiencia no ramo de suplementos, e sempre traz produtos de alta qualidade e que ajudam muito atletas durante os seus treinos, e com o Isolon não é diferente.

O Isolon é um suplemento para ganho de massa muscular, sendo feito com whey protein proteína do soro do leite 100%. Também contém outra proteína, a caseína micellar, que tem liberação mais lenta do que o whey protein, garantindo melhor desempenho ao longo da atividade física. No total, contém 29 g de proteínas por dose. E pode ser encontrado nos sabores Chocolate, Morango e Baunilha.

Benefícios

Muitas pessoas buscam fazer atividade física para melhorar seu condicionamento físico, procurando ter mais qualidade de vida e saúde. Outras pessoas desejam ter um corpo mais em forma, procurando também aumentar a massa muscular e reduzir a gordura corporal. E o Isolon da Black Skull foi desenvolvido com este objetivo. Ele auxilia tanto na otimização do ganho de massa muscular, quanto também atua melhorando o desempenho dos praticantes de atividades físicas e de atletas.

Composição

Whey protein 100% isolado: O whey protein é a proteína extraída do soro do leite, sendo amplamente utilizada na área de suplementação devido às suas propriedades benéficas para a saúde e para o desempenho físico.

O whey protein tem alto valor nutricional e é uma proteína de rápida e fácil absorção pelo organismo, sendo bem aproveitada. Ele estimula o anabolismo muscular, prevenindo também o catabolismo, auxilia no controle da perda de massa óssea, ajuda no controle da saciedade, sendo também fundamental na redução da gordura corporal e na melhoria do desempenho físico.

O whey protein 100% isolado é rico nos aminoácidos BCAA (valina, isoleucina e leucina) que têm papel fundamental na utilização da energia durante a atividade física e também na recuperação muscular após o exercício de alto esforço.

Caseína micellar: Outro ingrediente que compõe nosso Isolon é a caseína que é outro tipo de proteína extraída do leite, sendo considerada uma proteína de liberação lenta (time release), ajudando muito na manutenção da energia durante a atividade física e tendo efeito anti-catabólico, já que sua utilização pelo organismo é mais lenta, mesmo nos exercícios de alta intensidade.

A caseína micellar, por sua vez, ajuda a manter, após a ingestão do produto, um fluxo constante de liberação dos aminoácidos na corrente sanguínea, aumentando ainda mais seu poder anti-catabólico, estimulando o ganho de massa muscular, auxiliando na redução da gordura corporal e aumentando a energia durante o exercício físico.

Vitaminas e minerais: O Isolon é rico em diversas vitaminas do complexo B B1, B2, B12, vitamina C, vitamina E e também em minerais como o cálcio, o ferro, o magnésio, o cromo, o zinco e o selênio.

Estas vitaminas e minerais são fundamentais para melhorar a produção hormonal, estimulando o ganho de massa muscular, além de ajudar na recuperação pós-treino, na melhoria do sistema imunológico e também na redução de gordura corporal.

Como Tomar

A recomendação do uso do Isolon é de se consumir 1 colher de medida (contendo 35 g) misturada com 120 mL a 180 mL de água, podendo-se ajustar a consistência, após o treino. Procure sempre um profissional para lhe orientar quanto a dosagem certa para seu objetivo e horários para ingerir.

Efeitos Colaterais

Não existe relatos quanto aos efeitos colaterais, mais se sentir com mal estar após fazer uso suspenda o suplemento.

De maneira geral, o Isolon da Black Skull é um excelente suplemento para os praticantes de musculação, que terão resultados acentuados coma sua utilização. Isso por que ele reúne alguns dos melhores suplementos para o ganho de massa muscular, potencializando sua dieta.

0

Colágeno o Segredo Do Rejuvenescimento

Todos já devem ter ouvindo falar do Colágeno, principalmente o público feminino. O colágeno ficou conhecido na área da estética, e depois se popularizou como um suplemento para ser tomado pelas mulheres com mais de 25 anos.

Conhecendo o Colágeno

O colágeno é, na verdade, uma das proteínas que está em maior abundância no nosso organismo, representando em torno de 30%. Essa proteína é encontrada na natureza, porém também é fabricada pelo nosso organismo, mas em quantidade menor. Por isso, é necessário que a consumamos para manter as funções exercidas pelo tecido conjuntivo normalizadas, além de conseguir uma aparência mais saudável e jovem.

Importância e benefícios

O Colágeno influencia várias áreas do organismo, mas são as áreas ligadas ao tecido conjuntivo que ele atua, fazendo a manutenção de suas funções. vários problemas podem ser vistos pela diminuição da concentração de colágeno no organismo. Problemas nas articulações, músculos mais flácidos, ligamentos mais frágeis, inclusive o envelhecimento.

A partir de todos esses problemas que acabam surgindo, muitas mulheres procuram fontes de colágeno para tentar repor a concentração que já foi perdida. Nem sempre o Colágeno irá atuar diretamente nas rugas, ele poderá ir direto aos tecidos lesionado primeiro aonde necessita de mais de colágeno.

Alguns dos principais benefícios do colágeno para nossa estética são:

  • Previne o aparecimento de celulite;
  • Fortalece as unhas;
  • Fortalece o cabelo e melhora o seu aspecto;
  • Diminui o surgimento de estrias;
  • Aumenta a elasticidade da pele;
  • Previne e retarda o surgimento de rugas e linhas de expressão.

Fontes de Colágeno

A primeira fonte de colágeno que temo é no nosso próprio organismo a partir de alguns nutrientes importantes, que são os aminoácidos lisina, prolina e hidroxiprolina, entre os mais importantes, e mais 17 outros tipos de aminoácidos e alguns minerais, para formarem o  colágeno. Portanto, o consumo dos nutrientes, através da alimentação, auxilia o corpo na fabricação do tão importante colágeno, assim como em outras áreas, as quais demandam tais nutrientes.

Você pode adicionar outra fonte de colágeno ao seu ritmo de vida, que tal uma gelatina após o almoço. A gelatina, entre os nutrientes que estão em sua composição, tem em torno de 18 aminoácidos, assim como a proteína colágeno. Ela não faz bem somente para a manutenção do colágeno no organismo, mas de outras funções que demandam por tais nutrientes. Entre os aminoácidos que a gelatina tem, nove são essenciais para o organismo, portanto auxiliando muito na nutrição do corpo.

Outras fontes de Colágeno são: Claras de ovos, carnes magras vermelhas e brancas como o filé de frango e peixes. Também em crustáceos e moluscos, soja, feijão-de-bico e tofu. Também em castanhas e castanhas de caju, pistache e amêndoas.. Todos esses citados pela quantidade de aminoácidos que esses alimentos possuem, inclusive a lisina e prolina, fundamentais para produção de colágeno.

A Vitamina C também ajuda a estimular a produção e manutenção do colágeno através da conversão da lisina e prolina para suas formas ativas, hidroxiprolina e hidroxilisina.

A Suplementação com Colágeno

A suplementação de colágeno deve ser bem planejada, e com a ajuda de um especialista, pois, às vezes, determinado suplemento com colágeno não é aquele que seria realmente importante para tal finalidade que o organismo está necessitando.

 

0

BCAA 3:1:1 Black Skull by Eduardo Corrêa

O BCAA 3:1:1 da Black Skull é feito com a melhor tecnologia, sendo um suplemento de aminoácidos de cadeia ramificada, com a melhor proporção para quem deseja resultados mais expressivos. Ele contém 3 partes de L-leucina, 1 parte de L-isoleucina e 1 parte de L-valina em sua composição. A cada 2 cápsulas do produto (2,4g) você irá encontrar:

  • 1.200 mg de L-leucina;
  • 400 mg de L-isoleucina;
  • 400 mg de L-valina.

Tem a função de aumentar a ação anti-catabólica, melhorando o desempenho durante a atividade física, estimulando maior recuperação muscular e também prevenindo possíveis lesões durante a atividade física. Ele é vendido em embalagens com 120 e também 240 cápsulas. Além de ser um ótimo produto, o BCAA Black Skull tem ótimo custo beneficio

Aminoácidos da Cadeia Ramificada

Estes aminoácidos também são fundamentais para aumentar a síntese de proteínas musculares, auxiliam na redução da degradação das mesmas, encurtam o tempo de recuperação dos músculos após o exercício, melhoram a resistência e diminuem a fadiga muscular, além de serem fonte de energia e também promoverem a preservação do glicogênio muscular.

Outra função do BCAA é estimular a produção de insulina que é um hormônio com potencial altamente anabólico, ou seja, que estimula a síntese de proteínas e, como consequência, o desenvolvimento das fibras musculares. O BCAA 3:1:1 da Black Skull contém a melhor proporção possível destes três aminoácidos, otimizando e melhorando ainda mais estes resultados.

Efeitos colaterais do BCAA 3:1:1 Black Skull

Não existem relatos de efeitos colaterais com o uso do produto, mas na presença de algum sintoma, interrompa o uso do mesmo e entre em contato com um profissional da área da saúde.

Vale lembrar que este suplemento não deve ser usado sem acompanhamento de algum médico ou nutricionista. O uso não é recomendado para menores de 18 anos, assim como para mulheres grávidas ou em período de amamentação.

Como tomar?

É recomendado o uso do BCAA 3:1:1 tomando 4 cápsulas ao dia, podendo-se tomar 2 cápsulas antes do treino e 2 cápsulas após o treino. Somente mude a dosagem do produto com a orientação de algum profissional da área da saúde.

Para ter bons resultados é sempre bom frisar ter um acompanhamento nutricional e uma dieta equilibrada, assim seus objtivos serão alcançados mais rápidos com a ajuda de suplementos de qualidade.

 

0

Albumina Naturovos Para Que Serve

A Albumina Naturovos é um suplemento natural, ideal para quem busca a hipertrofia muscular, já que é rico em proteínas e alto valor biológico.A albumina é a proteína encontrada na clara dos ovos, e o suplemento é fabricado a partir da pasteurização da clara. Ou seja, é basicamente pura proteína. Além de possuir um teor 0 de qualquer tipo de gordura, o teor de proteína é um pouco maior que 80%.

O suplemento natural pode ser consumido com leite, como um shake, e pode ser encontrado em vários sabores nas lojas de produtos para academias.

Para Que Serve e Seus Benefícios

A Albumina Naturovos  ajuda o organismo a desempenhar melhor algumas funções, como o transporte de substâncias pelo sangue. Além de ser um excelente suplemento natural para o ganho de massa muscular.

Além disso, também funciona como um antioxidante, degradando todos os radicais livres por onde ela passa. Uma de suas funções mais importantes é a capacidade de ligação com metais pesados.

Quando a albumina ativa seus sítios de ligação com esses compostos, consegue fazer com que eles não entrem nas células e sejam diretamente excretados. Para quem pratica exercícios, a albumina é excelente para não só fornecer aminoácidos para a musculatura como também transportar alguns outros que também serão responsáveis pelo crescimento muscular.

A Albumina tem como principais benefícios

  • Ajudar na perda de peso, por saciar mais rápido do que carboidratos;
  • Fornece a quantidade necessária de proteínas, sem que para isso seja necessário consumir alimentos que podem causar alergias ou intolerância, como a lactose;
  • Não custa caro, se tornando uma opção viável para quem precisa de mais proteínas do que qualquer outro nutriente;
  • Acelerar a regeneração muscular depois de um treino na academia;
  • Além de aumentar a massa magra, evita que ela seja perdida em processos naturais de catabolismo pelo organismo.

Efeitos Colaterais

A Albumina tem sim efeitos colaterais, se não for utilizado da maneira correta. Além do fato de ele poder engordar, caso seja consumida em excesso, há ainda o risco maior do excesso de proteínas sendo metabolizado.

Quando as proteínas são degradadas pelo organismo, acabam sendo levadas para os rins. Uma quantidade grande pode causar danos a esse órgão, podendo formar as pedras.

Outro efeito colateral do excesso do suplemento pode se reverter no intestino, causando disenterias e enjoos. Há ainda pessoas alérgicas aos ovos, que devem evitar a todo custo esse tipo de suplemento.

Como Tomar

O ideal é que ela seja consumida momentos antes de você dormir, porque funciona de modo diferente do Whey Protein, que possui uma absorção muito mais rápida do que a albumina.

Como a absorção é lenta, o ideal é que você tome em um horário em que não precise repor rapidamente os nutrientes, ou carboidratos e glicose. Ou seja, ao acordar e depois do treino são os piores horários para se tomar a Albumina Naturovos.

Siga sempre as orientações de um profissional ao utilizar albumina, ou qualquer outro Suplemento assim, em pouco tempo começará a sentir a diferença que um suplemento natural pode causar em seu organismo.

0

Creatina Max Titanium E Seus Benefícios

A creatina é normalmente encontrada no corpo, mas também pode ser encontrada em carnes, peixes e, além das fontes naturais, pode ser obtida através de suplementos de creatina. A maioria da creatina no corpo humano é armazenada nos músculos e está envolvida diretamente no crescimento muscular.

A creatina tem sido utilizada para auxiliar de forma eficaz e melhorar o desempenho atlético e aumentar a força muscular em pessoas com insuficiência cardíaca. A creatina é muitas vezes vendida como um suplemento em pó.

Mitos e Verdades Sobre a Creatina

Creatina é esteroide?

A Creatina não é um esteroide e sim é um produto natural, que pode ser encontrado em diversos alimentos como carnes e peixes. O uso de Creatina como suplemento é para complementar a quantidade que devemos ter em nosso corpo, pois os alimentos apenas não são capazes de suprir essa quantidade que o corpo precisa. Por exemplo: Uma colher de creatina Monohidratada tem o mesmo valor que 2kg de carne crua.

Creatina Engorda?

Mesmo que as pessoas sintam um ligeiro ganho de peso logo quando começam a utilizar a creatina, isso nada tem a ver com o engordar. Na verdade, o aminoácido faz com que os músculos acumulem água em seu interior, dando a impressão de que você está mais pesado. Porém, isso não é acúmulo de gordura e sim retenção de líquidos.

Se por algum acaso você parar de tomar creatina, você irá perder um pouco de massa, devido à perda de água muscular. Você também vai experimentar uma queda no nível de energia por conta da lenta degradação de creatina armazenada dentro dos músculos.

Há apenas uma situação que fará com que você ganhe gordura. Se você reduzir o seu consumo de energia drasticamente, ou parar de se exercitar completamente, e não ajustar a sua ingestão calórica.

Todos devem Usar Creatina?

A creatina não é benéfica para todos os atletas. Isso não quer dizer que eles não possam utilizá-la, no entanto o suplemento é mais recomendado para quem precisa de muita energia. Pessoas que praticam corrida, por exemplo, sentirão um efeito muito menor na sua rotina de exercícios do que quem pratica musculação.

 Principais Benefícios da Creatina Max Titanium

  • Aumenta a força e tamanho muscular
  • Estimula a recuperação
  • Melhora o desempenho
  • Melhora a função cerebral

Ingredientes

Creatina Max Titanium (em pó): Creatina monohidratada. NÃO CONTÉM GLÚTEN.

Creatina Max Titanium (cápsulas): Creatina monohidratada, cápsula (gelatina, água purificada, corantes amarelo de quinoleína, amarelo crepúsculo e dióxido de titânio, conservante INS 218). NÃO CONTÉM GLÚTEN.

Os alérgicos a Glúten podem tomar tranquilamente, desde que o seu nutricionista á recomende.

Creatina Antes ou Depois do treino

O ideal é tomar a Creatina Max Titanium depois do treino. Pois eleva o seu ganho de massa muscular e a recuperação é mais rápida.

De acordo com a recomendação da fabricante, você deve diluir 3g da Creatina Max Titanium em aproximadamente 200ml de água e misturar até alcançar a consistência desejada. Tome uma porção por dia, SEMPRE imediatamente após o treino.

Então faça bom uso da Creatina Max Titanium, é uma marca boa, tem um custo benefício bom, e sempre procure um especialista na área ele irá orientar de acordo com a sua necessidade e seu objetivo!

0

Benefícios do Coco Para a Saúde

Coco é uma das frutas que mais trazem benefícios para nossa saúde, pode ser em fruta, o leite de coco, ou até mesmo o óleo, diversos nutrientes e vitaminas que fazem bem para o nosso corpo, Mais também tem os perigos de consumir em excesso.

O coco é uma fruta rica em substâncias essenciais e nutritivas, que além de tudo, possui um gostinho especial e saboroso. Ele vem do coqueiro, uma planta que pode chegar até a 30 metros de altura, visto que é comum em locais tropicais.

Tem ação sobre o sistema imunológico, controle dos níveis de gordura e colesterol sanguíneos, pode agir como aliado no processo do emagrecimento, e combater diversas doenças.

Também, tornou-se uma febre entre os cardápios de dietas, e assim, vem sendo industrializada e comercializada sob diversas apresentações: leite, farinha, óleo, água de coco, e muito mais.

Coco Alimento Saudável

Em alguns locais é uma fruta exótica, enquanto em outros, é base da dieta. Em alguns países, o consumo de coco chega até a 60%, como nos Tokelauanos (pequena porção do Pacífico Sul), sendo considerada uma das mais saudáveis do mundo.

Isso ocorre pois é rico em propriedades antioxidantes, imunológicas, pleno funcionamento do metabolismo.

 Aumenta a energia e queima de gordura

Diversos estudos comprovam a perda de peso através do consumo de coco, e principalmente, do seu óleo.

Isso ocorre devido à presença de triglicerídeos de cadeia média presentes no óleo, que pode ocasionar a perda de mais de 100 calorias diárias.

Sendo assim, o consumo da substância pode ser uma aliada na alimentação saudável, exercícios físicos, e mais uma forma de acelerar sua perda de peso.

 

Possui diversas propriedades medicinais

Os ácidos graxos, provenientes das gorduras, podem ser tanto saturados como insaturados. Os últimos, são resultantes principalmente da industrialização de alimentos, e podem ter efeitos impactantes negativamente sobre seu corpo e saúde.

Porém, quando se fala em gorduras do coco, refere-se às saturadas: elas podem ter um efeito terapêutico sob diversos distúrbios do seu corpo. Isso contradiz os postulados de que as gorduras trazem apenas problemas cardíacos e aumentam as chances de infarto.

O coco ajuda a inibir o apetite

Outra propriedade natural e benéfica do coco foi encontrada: a de suprimir e reduzir o apetite. Já que por mecanismos fisiológicos, ele pode te ajudar a queimar calorias.

O alimento tem uma ação fantástica sobre a hidratação corporal

Sabe-se que a fruta possui uma alta porcentagem de água e minerais, que ajudam a manter os níveis do seu corpo, garantindo a hidratação.

Sendo assim, o coco vem se tornando um aliado dos atletas, principalmente em treinos ou competições, onde o suor é excessivo, e pode ocasionar problemas de desidratação aos atletas.

Vem sendo recomendado na gravidez

A recomendação está associada com o tópico anterior: o da hidratação. Considerando que o coco pode ser um isotônico natural, e que a grávida possui 3 litros a mais de água no seu corpo, ele pode se tornar um excelente aliado.

Além de muito líquido, o coco possui em sua composição muitos eletrólitos importantes, que ajudam na manutenção do equilíbrio corporal.

Efeitos Colaterais e Contra Indcações

Existem sim alguns efeitos colaterais, porém eles são raríssimos, se comparados aos benefícios que o produto traz. Porém, é essencial que você esteja ciente dos possíveis efeitos colaterais, e esteja atenta a eles. É essencial que consulte um nutricionista ou médico para ter mais informações.

  • Aumento dos níveis de colesterol: Consumo em excesso e rotineiro do coco pode elevar os níveis do colesterol “ruim” em nosso corpo
  • Risco aumentado para hipertensão: O coco é rico em gorduras saturadas. Deve-se ter um cuidado especial, pois ao mesmo tempo que elas são benéficas, podem ser responsáveis por elevar a pressão arterial e ocasionar problemas cardíacos.
  • Distúrbios intestinais:  No nosso intestino vivem inúmeras bactérias benéficas, que auxiliam no processo da digestão. O coco pode matá-las, ocasionando desequilíbrio intestinal.
  • Diarreia: Ocasionada principalmente pelo óleo de coco, e também relacionada a propriedade antimicrobiana abordada no tópico anterior.
  • Aumento de reações alérgicas: Consumindo o alimento regularmente, você aumenta as chances de desenvolver reações alérgicas. Elas podem ser de leves a graves, variando de erupções cutâneas a até mesmo faltas de ar e vômitos.

Consulte um nutricionista para verificar a possibilidade de uso rotineiro do coco.

  • Pessoas hipertensas ou com problemas renais devem evitar o consumo em excesso, já que a água de como é rica em sódio e potássio.
  • Diabéticos devem evitar o excesso de água de coco por causa da quantidade de carboidratos.

Para todos esses 2 grupos citados, consulte antes seu médico ou nutricionista, caso queiram ingerir a água de coco diariamente.

 Apresentações do Coco

Coco Branco: Consiste na forma pura do fruto, que contém diversos flavonóides: substâncias que combatem e evitam doenças cardíacas, a formação de tumores e cânceres, matam patógenos (como vírus, fungos e bactérias), e ainda ajudam na produção de enzimas pelo corpo.

 Água de coco: Declarada pela sua facilidade de consumo. Sabemos que o coco é um alimento formado majoritariamente por água. Sendo assim, possui propriedades capazes de manter a hidratação corporal, ou até mesmo repor os líquidos e eletrólitos perdidos. Ele é considerado um isotônico natural, pois além da água, contém outros íons importantes: cálcio, manganês, magnésio, cobre, ferro, vitaminas do complexo B, A e C.

Óleo de cocoUtilizada muitas vezes, para procedimentos estéticos, como hidratação dos cabelos e da pele. Também, possui efeitos medicinais, devido a propriedades que ajudam no fortalecimento do sistema imunológico. Age diretamente sobre a tireoide, melhorando o seu funcionamento. Também, tem ação na intensificação da queima de gorduras, que pode chegar a até 100 calorias diárias, aumentando seus efeitos se aliada à uma dieta saudável e prática regular de exercícios físicos.

Além de todas as vantagens medicinais, existem lugares que oferecem farinha de coco e ela pode substituir a farinha comum. Sendo assim, pode ser utilizada na confecção de bolos e bolachas, e muito mais.

0

Dicas De Suplementos Para Tomar Mesmo Que Não Esteja Treinando

Treinar é muito bom, faz bem para saúde além de deixar com aquele corpinho dos sonhos, mais quando por algum motivo você tem que parar de ir a academia, e ai parou academia, paro suplementação também?

Alguns suplementos fazem bem para nosso organismo mesmo sem treinar, claro que tudo isso deve ser consultado um medico ou especialista para melhor indicar um suplemento.

Quais Suplementos Posso Tomar Sem Treinar Regularmemte?

Whey protein

Sabemos que a tendência de alguém que não está treinando, é “abandonar” a dieta. Por isso, em muitos casos, o whey protein é a “salvação” de dias que você não ingere a quantidade adequada de proteínas. Sendo o suplemento proteico que tem um dos melhores custos benefícios do mercado, o whey é muito importante para pessoas que não estão conseguindo treinar, uma pessoa que está inativa precisa, de todas as formas, buscar manter seus níveis de massa muscular. Por isso, ingerir proteína de boa qualidade é fundamental.

 Ômega-3

O ômega-3 é um ácido graxo de importância vital para o bom funcionamento de nosso organismo. Ele é um ácido graxo poliinsaturado. Desta maneira, ele é o que chamamos, popularmente de “gordura boa”.

Entre as principais funções do ômega-3 no organismo, podemos destacar estas:

– Controle dos níveis de pressão arterial;

– Combate direto aos agentes causadores de osteoporose;

– Melhora da circulação e do ritmo cardíaco;

– Melhora na função cognitiva;

– Redução dos processos inflamatórios no organismo;

– Redução dos níveis de triglicerídeos no organismo;

 Multivitamínicos

Dentre os suplementos que você deve ingerir, mesmo que não esteja treinado, este é super importante.  Se você tem o aporte necessário, de vitaminas e minerais, todo o funcionamento de seu metabolismo, é influenciado positivamente. Isso, pelo fato de que as vitaminas e minerais tem a função de regular as atividades metabólicas.

Além disso, se há um controle metabólico melhorado, temos menos redução da massa muscular, pois o corpo usa as fontes energéticas corretas.

Porém, é importante ressaltar um ponto muito importante: só ingira um multivitamínico que foi indicado por seu nutricionista. Isso, pelo fato de que determinadas vitaminas, se ingeridas em excesso, podem fazer mal ao metabolismo. Por isso, a utilização de multivitamínicos deve estar atrelada a dieta, para que não haja tais excessos.

Vitamina D

Apesar de seus efeitos serem conhecidos há muitas décadas, agora que ela se tornou conhecida da grande população. A vitamina D tem um importante papel, dentro do metabolismo.

Uma das principais funções da vitamina D, no organismo, é a absorção de cálcio e fósforo. Além disso, ela estimula a síntese proteica, previne doenças como diabetes, hipertensão e esclerose múltipla, além de fortalecer o sistema imunológico e cardiovascular.

A vitamina D pode ser obtida de diferentes formas. Em alimentos, como ovo, salmão ou sardinhas, ou então, em cápsulas. Além disso, há um outro ponto muito importante. Para que haja a síntese da vitamina D, é vital que você pegue sol, pois ele potencializa o efeito da mesma.

Este são alguns dos suplementos que podem ser usados enquanto você não estiver treinando. É muito importante entender que você não deve usar todos eles, ao mesmo tempo. Por isso deve ter um acompanhamento de um nutricionista para saber suas reais necessidades, e se por diversos motivos não estiver treinando, quando possível volte e todos esses suplementos irão potencializar seu metabolismo.

0

SomaPro Woman O Queridinho da Mulherada

A empresa Iridium Labs é a responsável pelo Somatodrol voltado para a público masculino, e a pedidos a empresa criou o SomaPro Woman para o público feminino que tem como principal objetivo ajudar a aumentar a massa muscular, mais energia e força física.

Benefícios do SomaPro Woman

O SomaPro Woman serve essencialmente para aumentar a massa magra e para auxiliar na recuperação da musculatura após um treino mais intenso para mulheres.

Alguns ingredientes do SomaPro Woman colaboram para que a pessoa ganhe mais disposição na hora do treino, além de reduzirem a fadiga da musculatura.

 

O Soma Pro Woman também serve para fortalecer o fígado, além de melhorar o sistema imunológico, fortalecendo o organismo e impedindo a formação de doenças causadas por baixa imunidade.

O suplemento ainda serve para relaxar a musculatura após uma sessão de exercícios físicos mais intensos, garantindo assim a total recuperação de forma eficaz.

O SomaPro Woman é composto por diversos ingredientes naturais, como:

  • Vitamina B3
  • Vitamina B6
  • Vitamina D3
  • Cálcio
  • Zinco
  • Cromo
  • Selênio
  • Magnésio;
  • Dióxido de titânio;
  • Aromatizantes naturais de gengibre e chá verde;

Alérgicos a glúten não precisam se preocupar, pois o suplemento não possui a proteína em sua composição. Só é preciso ficar atendo quem possui algum tipo de alergia à soja, pois o produto contém alguns derivados.

Com todos esse ingrediente não é atoa que o SomaPro Woman é um dos melhores suplementos para definição de massa muscular para mulheres.

Além de conter ingredientes saudáveis e naturais, o suplemento é capaz de:

  • Definir a musculatura, aumentar a massa magra e diminuir o excesso de gordura no organismo;
  • Fortalecer o sistema imunológico, garantindo mais saúde e diminuindo as chances de alguma doença se formar;
  • Diminui o estresse e a ansiedade;
  • Promove uma melhoria na qualidade de sono, sendo recomendado também para quem sofre de insônia;
  • Aumenta a vitalidade e a energia física, garantindo mais disposição para as atividades do dia a dia;
  • Diminui a quantidade de hormônios que impedem o bom desenvolvimento do organismo;
  • Aumenta a vasodilatação, graças aos efeitos do óxido nítrico;
  • Aumenta a libido da mulher;
  • Aumenta a velocidade de recuperação muscular, diminuindo o tempo de intervalo necessário entre um dia de treino e outro.

Como Tomar?

É recomendado que o suplemento seja consumido até três vezes por dia, sendo uma cápsula por vez. O ideal seria tomar uma pela manhã, uma antes do almoço e outra de noite após o treino, mas isso pode variar de acordo com as recomendações que cada organismo deve ter.

Ter  uma alimentação rica e balanceada e  sempre comer proteínas de alto valor biológico ao longo do dia e também após o treino, já que elas serão responsáveis pela reconstrução muscular. Além disso nenhum suplemento por melhor que seja fará milagre, Você deve ter uma dieta, e treinar pesado.

Depois de alguns meses de uso e de um treino mais intenso, é possível aumentar a dosagem diária do suplemento. Mas só faça isso com a recomendação de um médico ou nutricionista, evite aumentar a quantidade por conta própria.

Caso você pare de treinar, também poderá parar de tomar o SomaPro Woman, já que o suplemento não age com tanta eficácia sem uma alimentação balanceada e sem a prática de exercícios físicos;

Mantendo uma dieta e uma rotina de exercícios regrada, em pouco tempo você poderá comprovar pessoalmente os excelentes resultados que o SomaPro Woman pode proporcionar no organismo.

SomaPro e Anticoncepcional

É um produto natural normalmente não afeta o uso de anticoncepcional, mas antes de tomar, é essencial consultar o ginecologista para garantir que não terá problemas durante o uso.

Contra Indicação e efeitos colaterais

Gestantes devem evitar o consumo do SomaPro Woman, já que o suplemento pode causar alterações na quantidade de vitaminas, o que pode atrapalhar no desenvolvimento do bebê. Na verdade, gestantes devem evitar qualquer tipo de medicamento ou suplemento, a não ser que haja recomendação de um médico.

Lactantes também devem evitar o consumo do SomaPro Woman pelo mesmo motivo, já que o leite pode acabar sofrendo alterações que podem prejudicar o bebê durante a amamentação.

Idosas e crianças também devem evitar consumir o produto. Jovens não deveriam consumir o SomaPro Woman, já que o corpo ainda está passando por um processo natural de crescimento.

Com exceção dos casos acima, todas as mulheres podem consumir o SomaPro Woman sem nenhum problema, já que o suplemento é bem seguro e não causa efeitos colaterais

O SomaPro Woman não possui nenhum tipo de efeito colateral. Seu uso é muito seguro, contanto que o suplemento seja utilizado da maneira correta. Até agora não existem relatos de efeitos colaterais causados pelo SomaPro Woman, mas o exagero pode causar reações adversas. Portanto, sempre siga a recomendação do fabricante, por mais natural que o produto seja.

 

 

0

Isotônicos e seus Benefícios

Durante a prática de atividades físicas sejam elas musculação ou até mesmo atividades ao ar livre, nosso corpo perde alguns nutrientes e minerais, que devem ser repostos logo e a melhor opção nesses casos são os isotônicos.

A perda de água e minerais pode causar desidratação, além de provocar a perda do rendimento físico, mal-estar e outros problemas causados pela hiponatremia (deficiência de Sódio), devido a deficiência desses minerais no organismo. Portanto, a hidratação e a reposição eletrolítica é essencial para o bom desempenho físico e a manutenção da saúde de forma geral.

Lembrando que exageros fazem mal a saúde, é importante beber muita água durante a prática de atividades físicas. Os Isotônicos devem ser consumido com moderação e em situações específicas.

O que você precisa saber

As bebidas isotônicas são aquelas compostas por água, vitaminas, minerais e carboidratos de rápida absorção. A água de coco, o soro caseiro e os isotônicos industrializados são alguns exemplos.

Estas bebidas apresentam concentração semelhante aos fluidos corporais, de forma que podem ser transferidas facilmente para a corrente sanguínea, e devem ser saborosas e refrescantes.

A principal função do isotônico é repor a perda de eletrólitos como o sódio, o potássio, entre outros nutrientes, e também a perda de água e de glicose causadas pela transpiração excessiva.

Benefícios

Tomando isotônicos você estará retardando a fadiga muscular, a hipoglicemia e a hipotensão, prevenindo a queda do desempenho físico, fornecendo energia para os músculos e preservando suas reservas de carboidratos, quando consumida durante o treino. A ingestão de carboidratos durante a reidratação é vantajosa para a reposição do glicogênio muscular. Bebidas isotônicas também podem ser consumidas apenas após o treino, com a intenção de repor o que foi perdido.

O consumo da bebida industrializada não é indicado para todos, pois o excesso de minerais também é prejudicial, podendo causar alteração de pressão, náuseas e outros sintomas. Muitas vezes tomar apenas uma água de coco já repõe os nutrientes perdidos, além de gostosa e refrescante é natural, além da água de coco o consumo de água durante todo o dia ainda é a melhor opção para o bom funcionamento do seu corpo.

A ingestão de água para hidratação pode reduzir a concentração de sódio plasmático, o que estimula a produção de urina, reduz a vontade de consumir mais bebida e atrasa o processo de reidratação.

O consumo destas bebidas devem seguir as suas necessidades nutricionais, de acordo com a sua alimentação e treino. Para saber se as bebidas isotônicas são indicadas para você consulte um nutricionista ou médico.