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Tudo sobre o Whey Protein Isolado

 

Um suplemento bastante famoso e muito utilizado por diversos atletas é o Whey Protein. Um suplemento muito nutritivo e contém uma grande quantidade de aminoácidos essenciais, aqueles que não são produzidos pelo nosso organismo e precisamos ingeri-los através dos alimentos. Seus principais efeitos se dá na construção muscular, redução das taxas de gordura corporal e melhora no desempenho durante os treinos.

 

Qual é a diferença do Whey Protein Comum e o Isolado?

 

A grande diferença entre o Whey Protein Comum e o Isolado é a quantidade de proteínas. Assim, como o próprio nome já deixa subtendido, a versão isolada consegue oferecer cerca de 90 a 98% de proteína pura de elevado valor biológico (as proteínas são facilmente absorvidas pelo organismo e melhor aproveitadas pelos músculos) e podem chegar a ter 0% ou praticamente nenhum carboidrato, lactose ou gordura. É considerado uma excelente fonte de BCAA, um tipo de proteína de cadeia ramificada que é essencial para a recuperação muscular.

 

Quais as vantagens e benefícios?

 

A vantagem mais importante é a sua grande concentração de proteínas de elevado valor biológico. Ele consegue suprir as demandas do nosso corpo com grande eficácia e ainda pode ser utilizado para outros fins terapêuticos e estéticos.

Seus principais benefícios são:

 

  • Ajuda na perda de peso: as proteínas são nutrientes que conseguem oferecer maior saciedade quando comparadas aos carboidratos e às gorduras.
  • Sarcopenia: é uma situação onde ocorre a perda de massa muscular, chegando até mesmo a ocorrer a atrofia muscular.
  • Pós-operatório: uma boa opção para suplementar a alimentação de que acabou de passar por uma cirurgia, além de atenuar a perda de massa muscular, o Whey Protein Isolado ajuda na cicatrização de feridas e queimaduras.
  • Definição e ganho de massa muscular: Certamente é um dos melhores suplementos para o ganho de massa muscular, já que a grande quantidade de proteínas de alto valor biológico presentes em sua composição, auxiliam muito quem busca a hipertrofia.
  • Ausência de lactose: Esse é um benefício que interessa principalmente àqueles que possuem intolerância à lactose, ou seja, eles não possuem quantidades suficientes da enzima lactase, responsável pela quebra dessa molécula em glicose e galactose para que esses açúcares possam ser absorvidos pelo nosso organismo.

 

Para quem é indicado?

 

O Whey Protein Isolado é mais recomendado para atletas, fisiculturistas e pessoas que praticam atividade física em geral, ou seja, praticantes de musculação que desejam maior definição muscular, pois este suplemento possui praticamente zero de carboidratos e gorduras, acaba sendo mais indicado nesse período onde a dieta do atleta  precisa ter reduções calóricas. Mas também, pode ser recomendado para pessoas que tenham alguma dificuldade de absorção de proteínas, uma deficiência que pode ser genética. Em qualquer dos casos, para saber qual a quantidade ideal que deve ser ingerida você deve consultar um nutricionista.

 

Como tomar Whey Protein Isolado?

 

O ideal é fazer o cálculo baseado no seu peso. A quantidade deve ser calculada com base em 1,2 g de proteínas para cada quilo de peso ou conforme orientação profissional. Por exemplo, uma pessoa que pesa 70 kg deve consumir 84g de proteínas por dia de acordo com essa medida. Além disso, normalmente, a quantidade ideal vem escrita no rótulo do produto que você pode seguir desde que sejam marcas confiáveis.

A melhor forma de consumir a Whey Protein Isolado é misturando com água (promovendo assim maior rapidez na absorção das proteínas). Porém, também pode ser usado para fazer shakes, misturado com iogurtes, saladas de frutas, sucos e outros produtos. Hoje em dia é muito comum ver receitas de bolinhos, biscoitos, pães e outros alimentos, até mesmo brigadeiro, feitos com este suplemento.

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Tribusmaca Nutry Power

 

Tribusmaca Nutry Power é um suplemento a base de Tribulus Terrestris e Maca Peruana.
O produto ainda é enriquecido com vitaminas e minerais, assim se tornando um produto completo.

 

Tribulus Terrestris

 

É uma erva natural, que vem sendo usado durante séculos na Europa com o intuito de tratar a impotência sexual. Mas além disso, a erva era usada como estimulante para ajudar a aumentar o impulso e desempenho sexual, além de impulsionar os níveis de testosterona.

 

Maca Peruana

 

Rica em nutrientes como aminoácidos, carboidratos, minerais e fibras. Devido ao elevado teor de cálcio em sua composição, o consumo de maca ajuda a promover a calcificação e o desenvolvimento ósseo. Além disso, a maca é rica em ferro e magnésio que estimulam a formação e maturação de células vermelhas do sangue.

Tribusmaca Nutry Power contém dois poderosos estimulantes o Tribulus Terrestris e a Maca Peruana. Utilizados originalmente como estimulantes sexuais afrodisíacos também estão associados a elevação dos níveis endógenos (natural) de testosterona. Cada porção de 10g de Tribusmaca contém 600mg de Maca e 800mg de Tribulus com 41% de saponinas.

 

Quais os benefícios do uso do Tribusmaca Nutry Power

 

  • Melhoria na libido sexual para mulheres e homens;
  • Melhora de dores de cabeça e o humor;
  • Diminui o cansaço e teores de colesterol;
  • Aumenta a autoestima;
  • Enriquecido com minerais.

 

Sugestão de uso

 

Dilua a medida de 2 scoops rasos em 350ml de água gelada, ou metade da dose.
Consumir somente a sugestão recomendada.

 

Ingredientes

 

Maltodextrina, Tribulus Terrestris, Maca Peruana, Acidulante ácido citrico,bicarbonato de sódio, polpa de limão, aroma natural de limão, antiumectante fosfato tricálcico, mix de vitaminas e minerais (vitamina A, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D, Cálcio, Fósforo, Ferro, Magnésio, Zinco, Cobre, Manganês, Selênio e Potássio), edulcorantes sacarina sódica e ciclamato de sódio. NÃO CONTÉM GLÚTEN.

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Benefícios do Colágeno

O colágeno é a proteína mais abundante do nosso organismo. Ele constitui algo em torno de 30% do total de proteínas do nosso corpo e 6% do nosso peso total, sem contar que ele compõe os tecidos de sustentação – como pêlo, ossos, tendões e cartilagens. Na Europa, a proteína de colágeno hidrolizado tem sido usada há anos no tratamento da osteoartrite, buscando reduzir a inflamação e a dor. Isso porque o colágeno possui a responsabilidade de “lubrificar” as juntas, sendo um componente importantíssimo da cartilagem.

A gelatina, sendo um produto extraído do colágeno, especialmente do colágeno bovino, contém uma série de fragmentos de proteínas que quando absorvidas pelo intestino são parcialmente digeridas e fornecem aminoácidos fundamentais para a manutenção de ossos e regeneração de algumas articulações. Além disso, fortificam as unhas, melhoram o visual dos cabelos, auxiliam na prevenção da flacidez e estrias, além de colaborarem para a formação das fibras colágenas tanto da pele quanto dos tecidos adjacentes – favorecendo assim, a prevenção da celulite.

 

Quando devo usar Colágeno?

 

Os suplementos de colágeno devem ser usados quando a concentração desta proteína diminui no corpo, causando sintomas como:

  • Diminuição da espessura dos fios de cabelo;
  • Aumento da flacidez e perda de elasticidade da pele;
  • Surgimento de rugas e de linhas de expressão;
  • Aparecimento de estrias;
  • Pele fina e desidratada;
  • Enfraquecimento das articulações e dos ligamentos.
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MaltoDextrina Carboidrato Complexo.

MaltoDextrina

Muito usado por atletas de vários esportes, o suplemento maltodextrina fornece energia de forma rápida e eficaz.

Durante os exercícios resistidos e de alta intensidade, os nossos músculos utilizam o glicogênio como fonte de energia. Porém, quando ele acaba, os músculos entram em fadiga e fica impossível de continuar o treino.
Por isso, a ingestão de carboidratos durante a musculação é tão importante. Continue Reading

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Tudo Sobre o Colágeno

A importância e os benefícios do Colágeno no organismo!

O colágeno é, na verdade, uma das proteínas que está em maior abundância no nosso organismo, representando em torno de 30%. Ela desempenha várias funções, inclusive a de auxiliar para que a pele tenha o aspecto mais firme. O colágeno é responsável pela maioria das propriedades físicas do tecido conjuntivo, que preenche os espaços entre as células do corpo, além de ligar órgãos e outros tecidos, entre os quais os de preenchimento, transporte, sustentação e defesa do organismo. Continue Reading

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Melhores suplementos para reposição de Proteínas

Melhor desempenho nos treinos  vem de uma boa recuperação de proteínas!

A albumina é um tipo de suplemento alimentar indicado para longos períodos em que ficará sem a ingestão de proteína, como por exemplo ao acordar ou antes de dormir. Esse aminoácido, bem tolerado pelo organismo, é muito importante para os atletas e demais praticantes de atividades físicas. Continue Reading